7月に入り暑さに磨きがかかってきました…
先月も結構じめっとした暑さで生きるのにしんどかったですね(*’ω’*)
あ、申し遅れました。
湿った豚です。
最近ダイエットを始めました！！
という宣言をここ半年間女の子やスタッフさんに言い続けてましたが
なんともう三日以上続いてます！！
今まで三日目には「今日はチートデイ！」とか言って暴食してましたが…
どうやって痩せるのか色々調べてみましたが…
こんな感じらしいです！
30代のおじさん（わい）の基礎代謝(何もしなくても消費するカロリー)が大体1400～1500らしいです！
そして一キロ痩せるには摂取カロリーより消費カロリーが7200高ければ痩せます！
一ヶ月に換算すると一日240カロリー分消費カロリーが上回ってれば痩せます！
…意外と痩せないですよね💦
だからダイエット続けても結果でるのに三ヵ月ぐらいかかるとか言われてます！
逆に運動しなくても食事だけカロリー計算して食べれば痩せれるみたい！