こんにちは！おクンニ学園求人部です(^o^)丿
最近ダイエットに目覚めて、ひたすら朝昼晩とサラダを食べ続けている私ですが、
ダイエットも必要だけど、若々しくいるのもすごく大切なんじゃないか。と🤔
だって、せっかく痩せても老けてたら全然綺麗じゃないですか😩
な
の
で
今日は若々しさを維持するための秘訣をお話したいと思います！！！
老けない人に多い特徴は？
・肌にハリがありシワやシミなどがない
肌がキレイな人は実年齢より若くみられるみたいです！！
ジャンクフードばかりの生活や、睡眠不足が続くと肌の劣化が加速して老けて見えるので
規則正しい食事、十分な睡眠を取って若々しい肌を保ちましょう！
・健康的な体
太りすぎや痩せ過ぎは不健康な印象で老けて見られることも…(；´∀｀)
適度に運動して、筋肉をつけることで若々しさを維持出来るそうです！
確かにジャンクフードを食べまくっている時期や、睡眠不足で遊び回っているときは
すごーーーく肌も汚くて痩せないし老けていた気がします笑
老けないためにすることは？
・適度に運動をする
って言いますけど、中々社会人になって運動をするって
難しくないですか(；´∀｀)？？
家でやる筋トレはすぐサボってしまうし、ジムはお金かかるし
夜にランニンも何かやる気がでないんですよね（汗）
何かいい方法があれば教えてほしいです！✨️
・食生活
私野菜が嫌いでいつも避けていたのですが
毎日食べ続けると意外と美味しい！！！！って
なりました🐶
あるYouTuberさんが言っていたのですが、
食べるものさえ選んで１日の摂取カロリーを抑えれば
必ず痩せる。と😁
それはそう。と思ったのですが、
人間の身体は主にタンパク質で出来ているらしく
必要な分きちんとタンパク質を食事で取れていれば
お腹が必要以上に空くことは無いみたいなんです！！！！
なのでダイエット中でもタンパク質の多いものを選んで
肉・魚・野菜・乳製品等バランスよく食べれば
お腹も空かずスルスルと体重が落ちる…かも！
・睡眠時間
ショートスリーパー・ロングスリーパーといるように
必要な睡眠時間なんて人それぞれと
私は思っているのですが…
やっぱり睡眠はすごく大切です！！！！
睡眠不足で出来るクマも老けの原因になりますし
肌荒れの原因にもなります😩
・スキンケア
うん。スキンケア…
私はどーーーーーしても苦手でサボりがちですが
やっぱり大切みたいですね(；´∀｀)
なにを使えばいいの？！って悩む人もいると思いますので
自分の肌の水分量とかを測ってその人に合った
スキンケアを売ってくれるところもあるので
そういう所で買ってみるのもアリです(^o^)丿
あとは１年中日焼け止めを塗るのも良いって言いますよね！
（めんどくさい…）
将来のシミ予防の為にも一緒に頑張りましょう！！
こんな感じで若々しさを維持する方法をツラツラと書きましたが
風俗で働くなら自分磨きも必須です！！！
一緒に頑張りましょう(^o^)丿
